私の周囲には、ショートスリーパーと呼ばれる人が多い。彼らの平均睡眠時間は、３〜４時間。最低でも６時間は確保したい私にとっては、脅威の睡眠時間である。彼らはそれで普通に生活を送っている。眠たくないのかと尋ねると、眠たくなるときもあるが、さして日常生活に支障が出るほどではないとの答えだった。
　１日は２４時間という制約がある。その反面、やりたいことは山のように無限にある。やりたいことをやるためには、何かを犠牲にしなければならず、彼らは睡眠を犠牲にしているのだという。それも一理あるな、と思いショートスリーパーになるべく、訓練してみた。
　少しずつ、睡眠時間を減らしていくといいよ。との教えどおり、１週間ごとに、３０分ずつ減らしていく。元は８時間睡眠だった私。どうにか、６時間まで減らすことができたが、それ以上は無理だった。日中、思考が止まってしまうのである。訓練はそこで断念。元の８時間睡眠に戻したのである。
　なんでも、自分に合う最適値を守っていくことが一番なのかもしれない。